Como mejorar tu relación con tus hijos adolecentes.

Con estos 10 consejos

A pesar de tener un instinto materno, ninguna mujer nació sabiendo por completo como cumplir esta función. Lee algunos consejos que te servirán a para mejorar la relación con tus hijos.

La conducta de nuestros hijos posee aristas insospechadas y muchas veces éstos pueden pasar de ser el azúcar que endulza nuestra vida, al añadido perfecto en los momentos que menos lo necesitamos. Seguir estos pequeños consejos le ayudarán a que las ocasiones de felicidad que le entregan sus hijos, sean mucho más frecuentes.

1. Ser modelo
Como siempre, quien eres y cómo actúas, es la más potente guía y maestro para tus hijos. Los niños hacen lo que sus padres, porque a los niños les importa lo que piensan sus padres de ellos o cómo se sienten sobre ellos.

2. Estimular el desarrollo del conocimiento
Asegúrate de saber lo que tu hijo es capaz de hacer dependiendo de su edad.
Muy a menudo los padres personalizan las malas conductas de sus hijos como si lo estuvieran haciendo “a propósito”.
A veces esto es cierto, pero muy a menudo es bastante natural que no sepan que aquello está mal.

3. Mejorar relación padre/hijo
Básicamente, si usted no ha establecido un sólido apego y cariño entre usted y su hijo que esté caracterizado primariamente mediante mirada positiva (de su parte), usted no tiene la base necesaria desde la cual manejar exitosamente la conducta.

4. Pasar tiempo con ellos
Referido al tiempo de juego o películas, que no esté centrado a los problemas de conducta. Ellos sentirán tu cercanía como madre y entenderán que a pesar de todas las tareas que debas realizar, siempre tienes tiempo para ellos.

5. Normas claramente establecidas
Tratar de ser claras en los puntos importantes e intentar no "meter la pata" rompiendo nuestras propias reglas.

6. Consistencia
Tener consistencia en las reglas y tenerla al aplicar las consecuencias son ambas muy importantes.

Los niños naturalmente buscan escapatorias tales como desafiar su paciencia cuando está cansado. Pero estos son momentos en los que la consistencia es más importante y efectiva.


7. Refuerzo positivo
Según los psicólogos, lo importante no es "castigar" cuando ellos nos desobedezcan, sino "premiar" aquellas acciones positivas. Así ellos entenderán que cuando su comportamiento está dentro de las normas establecidas por sus padres, podrán lograr beneficios de sus padres. Pero debemos tener cuidado en que estos "premios" no sean siempre materiales para no mal acostumbrarlos.

8. ¿Quién manda, padre o madre?
Los dos deben estar de acuerdo con cuáles son las reglas, cuáles son las consecuencias, y cuáles son los procedimientos para llevar a cabo las consecuencias. Lo mejor es repartir ámbitos en los que ladre decido y otros en los que es el padre quien tiene la responsabilidad.

9. Repetición
La repetición es una parte integral de todo aprendizaje y dominio. “Si al principio no tiene éxito, trate de nuevo”. El niño, como todo ser humano, puede no entender por completo las instrucciones la primera vez que se le indican.

Hábitos Alimentarios Sensatos

Enseñar a los niños buenos hábitos alimentarios es similar a todo lo demás relacionado con los niños: lleva constancia y paciencia de tu parte para que la lección se logre comprender. Pero esto no significa que no puede ser divertido para ti y tus hijos. Pónte en marcha con los siguientes consejos.

1. Ofrécele a tu hijo alguna opción.
Los nutricionistas concuerdan en que la tarea de un progenitor es brindar una estructura de comidas y refrigerios regulares y determinar los alimentos que se ofrecen. La tarea del niño es elegir qué comer y en qué cantidad de esos alimentos.

2. Líbrate de los alimentos “buenos” y “malos”.
La Asociación Dietética Estadounidense (American Dietetic Association) sostiene que clasificar de “buenos” a los alimentos como las verduras y de “malos” a las golosinas y dulces puede alentar a los niños a pasar por alto un grupo y excederse con el otro grupo. En su lugar, presenta los alimentos que se necesitan diariamente para la buena salud en una forma neutral. Permite algunos gustos, pero ofrécelos en forma neutral también.

3. Elimina las distracciones a la hora de comer.
Convierte en una norma el apagado del TV cuando la comida llega a la mesa. Todos disfrutarán más su comida y estarán más receptivos a las señales del cuerpo cuando estén satisfechos. Esto también evitará que los niños coman delante del televisor. También podrías considerar prohibir que se escuche radio o que se lea en la mesa.

4. La comida no sólo tiene que ver con comer.
Ayuda a los niños a desarrollar un mayor aprecio por los alimentos haciéndolos participar en el cultivo de verduras, la compra de comestibles y la preparación de comidas. Si ves que se interesan, considera la posibilidad de inscribirlos en una clase de cocina para niños.

5. Prueba mantequilla de maní y ________.
En lugar de un emparedado de mermelada y mantequilla de maní, experimenta con mantequilla de maní y bananas, mantequilla de maní y rodajas de manzana, mantequilla de maní y pasas de uva, mantequilla de maní y zanahorias ralladas... Ofrécele a tu hijo 2 o 3 opciones y déjalo elegir sus favoritas, o pídele que use su imaginación.

6. Las barras de fruta congeladas son geniales.
Congela jugo de fruta 100% natural y obten una divertida golosina.
Las uvas congeladas también.
Lava y seca uvas sin semillas individuales, colócalas en una bolsa de plástico y luego en el congelador durante una hora o más.

7. Incluye algo crujiente.
Cuando hagas un emparedado, añade pepinos en rodajas, apio, pimiento rojo o verde o cebollas.

Estas alimentando bien a tus niños?

Quieres poner tus niños a dieta porque estan gorditos, pues lee esto. Muchas veces les prohibimos a nuestros niños los dulces el refresco la papitas para que rebajen esas libritas de mas, pero tan pronto rebajan le dejas comer lo que quieran y vuelven a engordar como antes. Estos son dietas dificiles de mantener y muchas veces les eliminamos las vitaminas y nutrientes que necesitan para su desarrollo. Pero si pensamos en una dieta en la que el nino se acostumbre a comer saludable no solo estara bajando de peso si no que le estaras enseñando a comer bien para toda su vida.

No es un problema que sólo él debe afrontar. Es de toda la familia. No hagas diferencias con tu hijo durante la hora de comer, ni realices comentarios que podrían herirlo ni trates a los demás niños en forma diferente. Estas acciones pueden producir efectos devastadores en la autoestima de un niño y crear estrés que él o ella puede tratar de remediar comiendo de mas.

No uses la comida como recompensa o castigo. Nunca le des comida o golosinas como recompensa por buena conducta, ni se los prohíbas como castigo. Ambas acciones pueden crear en tu hijo ideas poco saludables acerca de la comida. Encuentra otras maneras mejores de controlar y modificar el comportamiento de tu hijo.

Dale el ejemplo enseñale a todos en la casa que deben comer saludable no solo el niño gordito, el que esta flaco puede estar alimentandose mal comiendo dulces y nada de nutrientes. Evita darles comidas de fast foods, que lo llenan pero no lo alimentan y si lo haces escoge los que sean saludables. Cuando vallas al supermercado compra frutas, vegetales, carnes, cereales y otras fuentes de alimentos nutritivos y ncesarios para su crecimiento y evita comprar aquellos que no son necesarios como los dulces, helados, frituras, refrescos, papitas, y si lo haces reduce las cantidades, puedes permitirle algunos gustos pero de forma neutral. Asi estaras enseñandole a tu familia a comer saludable para toda su vida.

La importancia de crearle una rutina a tus hijos

Crea una rutina en la que todos esten dispuestos a cumplir, esto ayudara al niño hiperactivo y a la familia a modificar determinadas actitudes, como la agresividad o la desobediencia. También aumentara su atención y todos se llevaran mejor.

Pasos para establecer rutinas

1. Cree una lista con las actividades y reglas más importantes: horarios de sueño, alimentación, baño, entre otras.

2. Negocie las ocupaciones con los niños. Hay que comprender que las rutinas son un plan flexible y no unas normas rígidas.

3. Acompañe a los pequeños en las primeras semanas de rutinas; de esta manera, ellos sentirán seguridad.

4. Entienda que la rutina impera sobre el llanto del pequeño. Cumpla el horario de los hábitos. De esta forma se crea la disciplina en el pequeño.

5. Enséñele que existen los turnos.

Recompense al niño siempre que cumpla con la rutina haga un calendario semanal y pongale estrellitas o steakers, esto lo motiva, y si es posible premielo con un regalo o dejelo jugar con sus juegos, llevelo a pasear u otras actividades que recompensen al niño por haberse portado bien.

Corriente conductista: cambiar una conducta inadecuada a través del ambiente.

Tu actitud es fundamental a la hora de manejar la de tu hijo, ya que es la que le proporciona la información de si sus respuestas son adecuadas y sirven a sus propósitos o, por el contrario, debe sustituirlas por otras. Los padres pueden, sin darse cuenta, fomentar las respuestas inapropiadas. Un ejemplo muy claro es cuando se cede a un capricho, que se ha negado en un principio, para contener una rabieta. La conclusión del niño en esta ocasión es clara (y muy lógica): "enfadándome, gritando y tirando las cosas consigo lo que yo quiero". Resultado: cada vez recurrirá con más frecuencia a las pataletas.

Las técnicas de cambio de conducta lo que hacen es controlar las consecuencias de las acciones convirtiéndolas en agradables, a través del "refuerzo positivo", o desagradables mediante el "castigo". Aquellas conductas del niño a las que siga un "refuerzo positivo" serán aprendidas como útiles y se repetirán; aquellas otras a las que acompañe un "castigo" terminarán desapareciendo. Los refuerzos pueden ser muy variados. Al principio, cuando una actitud está muy instaurada, se recurre a recompensas de tipo material (un juguete, una chuchería, etc.). Posteriormente se van restringiendo este tipo de refuerzos para que el niño no haga las cosas por el premio sino por que realmente ha adquirido nuevas actitudes con las que se siente más satisfecho. Para ello, desde el principio (junto con las recompensas materiales) y a lo largo del tiempo (cuando ya se han eliminado aquellas) el niño debe recibir refuerzos sociales como abrazos, alabanzas o cualquier otra manifestación de afecto por lo bien que ha actuado. Por otra parte, los castigos que siguen a las conductas que deseamos eliminar serán cosas como quedarse sin ver la tele o recoger el cuarto, pero jamás castigos físicos. Además, todo castigo debe ir acompañado del refuerzo de la conducta alternativa.

Técnicas y estrategias para ayudar al niño hiperactivo.

La forma de tratar el "trastorno de déficit de atención con hiperactividad" es modificar o compensar lo más posible aquellas conductas típicas que repercuten negativamente en la vida diaria del niño y de su familia. El objetivo principal es reducir su impulsividad e inquietud motriz y aumentar su atención, que son la fuente de sus principales problemas. Las corrientes psicopedagógicas conductista y cognitivista ofrecen diversas estrategias para tratar la hiperactividad.

La corriente conductista centra su atención en cómo el ambiente en el que se mueve el niño (la familia, los profesores, etc.) interactúa con él para, manejando esta interacción, modificar las formas de comportamiento. La corriente cognitivista actúa directamente sobre el niño enseñándole a ejercer su propio control a través del entrenamiento en estrategias.

Los síntomas que caracterizan el Déficit de Atención con Hiperactividad

Los síntomas que caracterizan el Déficit de Atención con Hiperactividad son la impulsividad, la hiperactividad y la baja atención. Pero, sin duda, lo que ayuda a detectarlo es observar si un niño manifiesta con frecuencia las siguientes conductas:

1. Su comportamiento es infantil para su edad, excesivamente inquieto y dependiente; más propio de un niño de menor edad.

2. Le cuesta concentrarse, no mantiene la atención cuando es necesario.

3. Es desorganizado y suele hacer los trabajos con una baja calidad.

4. Frecuentemente deja los trabajos sin terminar o interrumpe los juegos.

5. Está continuamente levantándose cuando debería estar sentado, por ejemplo, en la clase o a la hora de comer.

6. Es muy impulsivo, hace las cosas sin meditarlas previamente.

7. Mueve mucho las manos y los pies.

8. Suele interrumpir a los demás cuando están hablando o realizando alguna actividad.

9. Siempre está corriendo y saltando, como si tuviera un motor en marcha.

10. Le cuesta relacionarse con otros niños debido a que siempre está cambiando de juego, no respeta los turnos y no sigue las reglas del grupo.

11. A menudo pierde cosas o las olvida.

12. Es desobediente y su comportamiento provoca las quejas de sus profesores.

Si tu hijo cumple algunos de los puntos expuestos aquí, quizás sea recomendable acudir a un profesional para diagnosticar o descartar el trastorno de hiperactividad.

¿Hiperactividad o solo es un niño que quiere jugar?

Muchas veces diagnosticamos a nuestros niños con hiperactividad cuando lo que quieren es jugar, son niños que casi siempre tienden a ser lideres o quieren llamar la atención o son tan inteligentes que se aburren de las tareas que da el maestro. Si los maestros te llamaron para hablar de la conducta de tu hijo o en tu casa no lo puedes controlar no lo diagnostiques llevalo a un psicologo para ver si realmente tiene hiperactividad. Si es diagnosticado con hiperactividad se le receta medicamentos. Trata de evitar lo más posible los medicamentos (como el ritalin, por ejemplo), que tienen efectos muy malos a largo plazo y que solo controlan, pero no curan. Pero si requieres una terapia, hay muchas que pueden ayudarle.

Si no es diagnosticado con hiperactividad, solo significa que es un niño que quiere jugar, pon mucha atención a su dieta, trata de que no coma dulces o azúcares dale frutas o jugos naturales. El deporte es muy importante, para que pueda canalizar el exceso de energía. También trata de que practique técnicas de armonización de energía como el yoga . También aprender dibujo le ayudara a concentrarse y estara mas tranquilo. Busca la manera de tenerlo ocupado para que no se aburra.

Cómo puedo modificar la conducta de mi hijo?

Skinner creía en los patrones estímulo-respuesta de la conducta condicionada, y decia que el comportamiento es seguido de una consecuencia, y la "naturaleza de la consecuencia" modifica la tendencia del organizmo a repetir el comportamiento en el futuro. Ahora piense, porque muchas personas trabajan? SI, es por lo que estas pensando, existe un refuerzo, "el dinero". Las personas tienden a hacer cosas o a comportarse de una forma para recibir una recompenza.

Si tu hijo no quiere estudiar en vez de castigarlo, gritarle o pegarle, ofrecele una recompenza al finalizar la semana, que puede ser un regalo, no tiene que ser costoso y debe ser siempre que haga las tareas sin pelear, esto le ayudara a ver los estudios de una forma mas positiva . Pero debes estar realmente interesado en darle el regalo o la conducta se extinguira. Un comportamiento seguido de un estimulo reforzador provoca una probabilidadad incrementada de ese comportamiento en el futuro. Existen muchos estimulos reforzadores que puedes utilizar para ayudar a tus hijos a cambiar conductas mal adaptadas.

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Sientes que tus niños son unos diablitos y no puedes controlarlos.

Tus niños son unos diablitos, no pudes controlarlos, sientes que tu casa es un campo de batalla, muchas veces te dan ganas de gritar, salir corriendo o ponerte unos tapones en los oidos, no eres el unico. Existen muchas familias con este problema. Esto se debe a que los ninos de hoy estan siendo educados de maneras equivocadas y muchas veces es necesario buscar ayuda profecional y como muchos padres aprender técnicas para modificar la conducta de sus hijos, este ha sido el caso de muchas familias y creeme les esta funcionando. Hoy sus niños son mas respetuosos y aprendieron a seguir reglas. No tienes que usar la vieja técnica de los golpes ni el maltrato verbal.

Si este es tu caso deja tu comentario para poder ayudarte.