Estas alimentando bien a tus niños?

Quieres poner tus niños a dieta porque estan gorditos, pues lee esto. Muchas veces les prohibimos a nuestros niños los dulces el refresco la papitas para que rebajen esas libritas de mas, pero tan pronto rebajan le dejas comer lo que quieran y vuelven a engordar como antes. Estos son dietas dificiles de mantener y muchas veces les eliminamos las vitaminas y nutrientes que necesitan para su desarrollo. Pero si pensamos en una dieta en la que el nino se acostumbre a comer saludable no solo estara bajando de peso si no que le estaras enseñando a comer bien para toda su vida.

No es un problema que sólo él debe afrontar. Es de toda la familia. No hagas diferencias con tu hijo durante la hora de comer, ni realices comentarios que podrían herirlo ni trates a los demás niños en forma diferente. Estas acciones pueden producir efectos devastadores en la autoestima de un niño y crear estrés que él o ella puede tratar de remediar comiendo de mas.

No uses la comida como recompensa o castigo. Nunca le des comida o golosinas como recompensa por buena conducta, ni se los prohíbas como castigo. Ambas acciones pueden crear en tu hijo ideas poco saludables acerca de la comida. Encuentra otras maneras mejores de controlar y modificar el comportamiento de tu hijo.

Dale el ejemplo enseñale a todos en la casa que deben comer saludable no solo el niño gordito, el que esta flaco puede estar alimentandose mal comiendo dulces y nada de nutrientes. Evita darles comidas de fast foods, que lo llenan pero no lo alimentan y si lo haces escoge los que sean saludables. Cuando vallas al supermercado compra frutas, vegetales, carnes, cereales y otras fuentes de alimentos nutritivos y ncesarios para su crecimiento y evita comprar aquellos que no son necesarios como los dulces, helados, frituras, refrescos, papitas, y si lo haces reduce las cantidades, puedes permitirle algunos gustos pero de forma neutral. Asi estaras enseñandole a tu familia a comer saludable para toda su vida.